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如何休息是学问

时间:2015-09-27 11:53 来源:广州整形医院 点击:

    内容摘要:
    【内容摘要:休息并非仅指停住手中活,躺在床上闭目养神,或鼾声大作进入梦乡。休息有多种方式,休息的方式因不同的疲劳而不同。疲劳一般有体力疲劳、脑力疲劳和心理疲劳三种类型。体力疲劳最佳的休息方式是躺着或入眠】
    正文:

  休息并非仅指停住手中活,躺在床上闭目养神,或鼾声大作进入梦乡。休息有多种方式,休息的方式因不同的疲劳而不同。疲劳一般有体力疲劳、脑力疲劳和心理疲劳三种类型。体力疲劳最佳的休息方式是躺着或入眠,脑力疲劳最好的休息方式是体力活动,心理疲劳最需要的休息是缓解压力、宣泄情绪。在生活节奏十分紧张的今天,人既要保证足够的睡眠,又要随时进行各种“小憩”,为的是及时消除疲劳,保证身心健康,提高劳动效率。

  如果是用脑过度,只要走出办公室、实验室或走出教室就算休息。百思不解时,转移注意力、寻找新的刺激就算休息。反复重复一种动作时,从强迫思维、强迫行为中挣脱出来也是休息。近距离操作后,登高远眺算休息。两腿下垂过久时,抬高下肢算休息。饱食终日者,少喝两盅算休息。贪卧在床者,做些家务算休息。过于沉静者,走入娱乐场算休息。


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